Penurunan Berat Badan Perut: Yoga dapat membantu Anda menurunkan usus.

Setiap kali seseorang mengatakan atau memberi isyarat bahwa mereka ingin menurunkan berat badan, sebagian besar waktu, mereka menunjuk ke nyali mereka yang mengatakan, “Aku ingin kehilangan semua ini!” Jelas, penurunan berat badan perut adalah tujuan bagi banyak orang.

Namun, apa yang kebanyakan orang mungkin tidak sadari adalah bahwa-dari semua latihan-Yoga sebenarnya dapat sangat membantu untuk menurunkan berat badan di daerah perut. Ada pose tertentu, yang menargetkan kelebihan berat badan di perut dan ditambah dengan diet khusus, mereka yang mencari penurunan berat badan perut akan menemukan keberhasilan dalam menggunakan latihan yoga ini.

Mari kita membahasnya, oke?

Penurunan Berat Badan Perut: Pose Yoga untuk Digunakan.

1. The Sun Salutations: Ini adalah kombinasi pose yang berfungsi sebagai pemanasan rutin untuk sesi atau kelas Yoga. Mereka sangat mirip dengan latihan senam populer yang dikenal sebagai burpe. Namun, mereka berbeda karena mereka memiliki signifikansi spiritual termasuk sebagai hasil dari mengeksekusi mereka. Karena gerakan membungkuk ke depan dan ke belakang yang terlibat, setelah melakukan beberapa hingga beberapa putaran setiap hari, Anda pasti akan melihat penurunan berat badan yang nyata di daerah perut Anda dan bonus tambahan dari tonus otot.

2. The Bow Pose: Pose sederhana ini melibatkan berbaring rata di atas perut Anda dan meraih pergelangan kaki Anda dengan kedua tangan sambil secara bersamaan mengangkat kepala Anda tinggi-tinggi. Ketika dilakukan dengan benar, Anda harus bertumpu pada perut Anda. Tak perlu dikatakan, itu adalah pose yang umumnya direkomendasikan untuk menurunkan berat badan dan pencegahan dan koreksi sembelit kronis.

3. Pose Merak: Ini sedikit lebih menantang. Tujuannya adalah untuk menyeimbangkan perut Anda pada siku siam Anda sekaligus mengangkat kaki dan kepala Anda secara bersamaan. Secara alami, hanya mencoba mempercepat penurunan berat badan perut dan detoksifikasi organ visceral dan tahap persiapan bisa cukup sebagai pelaksanaan yang sebenarnya dari pose sampai penguasaannya tercapai.

4. Perut Angkat: Ini bukan pose, per-se tetapi latihan khusus yang melibatkan Anda menghembuskan napas dan menarik diafragma sambil menahan napas keluar. Ini adalah latihan perut khusus untuk menurunkan berat badan, peremajaan spiritual, dan detoksifikasi.

Sekarang teman-teman, ada pose lain seperti pundak bahu, pose menekuk ke depan, twist tulang belakang dan pose roda yang juga menargetkan peningkatan tonus otot dan penurunan berat badan di daerah perut, namun dari latihan 4 di atas mungkin akan jadilah yang paling efektif.

Namun perlu dicatat bahwa jika Anda wanita dan hamil atau dalam periode menstruasi Anda, beberapa pose ini mungkin bukan yang terbaik untuk dilakukan.

Selain itu, karena pose-pose ini – selain membantu penurunan berat badan perut – sangat membantu detoksifikasi, disarankan agar seseorang mengonsumsi makanan yang tepat dan sehat untuk menambah aksi pose-pose ini.

Latihan fantastis lainnya untuk menurunkan berat badan perut termasuk aerobik yang intens, penggunaan ab-wheel, sit-up dasar, kincir angin, dll.

Jadi berdayakan diri Anda dengan tips dan informasi ini untuk mencapai tujuan Anda menurunkan berat badan. Kalah usus itu mulai hari ini

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*